S obzirom na izazove koji su u ovoj 2020. godini, svjesni smo da u posljednje vrijeme osjećamo brigu i zabrinutost više nego prije u normalnim životnim uvjetima. U ljudskoj prirodi je usađena zabrinutost koja često može na nas utjecati kontraproduktivno i koja je prisutna u našim mislima bez neke realne osnove.
Jeste li znali?
- Kada previše brinemo, ne uživamo u životu, ne živimo ovdje i sada, nego živimo u budućnosti koja nas opterećuje.
- Iz zabrinjavanja proizlazi emocija straha. Kada tu brigu i strah često verbaliziramo, možemo i do 10 puta više povećati tu emociju u nama. Isto vrijedi I za pozitivne emocije.
- Vrlo često se 80% vremena brinemo, a 20% vremena pronalazimo način da taj problem riješimo. Kako bi to izgledalo kada bi bilo obrnuto?
Ako nemamo osjećaj kontrole nad nekom situacijom, zabrinutost i strah u nama sve više raste. Povećana zabrinutost i anksioznost često su rezultat nižeg samopouzdanja.
Dosta ljudi ima loše očekivanje od budućnosti, ima negativne stavove i niska očekivanja od sebe i svog života. Stoga je potrebno konstantno raditi na povjerenju u sebe i u svoj život. Ako smo u djetinjstvu imali puno ljubavi i pažnje, onda ćemo doživljavati svijet kao sigurno mjesto u kojem možemo lijepo živjeti i postizati uspjehe. Ako smo se kao dijete osjećali nesigurno i imali manje pažnje, nećemo imati pozitivna očekivanja od svog života I ljudi koji nas okružuju.
Naši roditelji su naš model prema kojem i mi preuzimamo ponašanje i uvjerenja. Ako su nam roditelji govorili da pazimo kako vozimo, da se toplo obučemo, da pazimo kuda idemo i što radimo, usadit će nam strah i nesigurnost u budućnost i nepovjerenje u život. Vrlo često takvi ljudi u životu nemaju velika postignuća zbog pretjeranog straha i stalnih prijetnji koje često i nisu realne.
Ako možemo utjecati na situaciju koja nas zabrinjava, ona nas može potaknuti na akciju, što je pozitivna strana cijele naše priče o zabrinutosti. Dobro promislite možete li utjecati svojim aktivnostima kako bi smanjili svoju brigu? Koje točno korake provoditi? Imate li plan? Ako nemate, kada ćete ga napraviti?
Ako možete imati utjecaj u tolikoj mjeri da poduzmete neke akcije i pri tom će se zabrinutost znatno smanjiti, nađite vremena za vaš život, krenite upravo sada!
