Sadržaj radionice:

UVODNI DIO

Općenito o tjelesnom i psihičkom balansu

Fizički sklad

  • Pravilna prehrana i prehrambene navike
  • Rezultati današnjeg (zapadnjačkog) načina života – statistike vezane uz simptome koje nam donosi stres
  • Kakav je način života zdravih dugovječnih nacija? (presjek kroz prehrambene, radne, društvene navike). Postoji li formula zdravlja? Koji su to faktori koji omogućuju dug i zdrav život?

Osnove zdrave prehrane

  • Zašto konzumiramo ono što ne valja, kako nam se poremete kriteriji?
  • Od čega se sastoji hrana? (Makronutrijenti, mikronutrijenti, vlakna, voda)
  • Osnova za odabir kvalitetnih namirnica, tj. što se dešava u organizmu nakon unosa različite hrane (kvalitetan / nekvalitetan odabir)
  • Kako uravnoteženo složiti sve obroke kroz dan

Tjelovježba

  • Ciljevi vježbanja: skidanje kilograma, izgradnja mišićne mase, održavanje – kontinuitet
  • Ubrzavanje bazalnog metabolizma
  • Zašto je odmor važan? (samo)masaža, meditacija, disanje
  • Puna glava” – posljedica današnjeg života. Kako odbaciti nepotrebne brige?

Duhovni sklad

  • Vrijednosti kao temelj duhovnog sklada
  • Definiranje vrijednosti i životnih prioriteta

Svakodnevna integracija svih 4 razina životnog sklada

  • Izrada PLANA koji će biti lako primjenjiv nakon treninga (koje promjene će polaznici unijeti u svakodnevni život)
  • Kako sve ciljeve koje smo postavili uklopiti u vrijeme koje imam?
  • Rituali – kako da nove aktivnosti s vremenom postanu rituali

Lokacija održavanja:

Integra znanja d.o.o., Jaruščica 9D/8, Zagreb
Angora office centar, multimedijska dvorana

Trajanje:

09.00 do 16.30 h

 

Broj polaznika je ograničen:

do 15

 

Kotizacija:

 

1.390,00 kn + PDV

Za 2 i više osoba odobravamo 10% popusta.

;

Cijena uključuje:

  • Skripta i materijali za kvalitetno provođenje radionice
  • Coffe break (2)
  • Ručak u obližnjem restoranu
  • Uvjerenje

Gordana Bauer, MPC Master Trainer

Trenerica ima dugogodišnje iskustvo u provođenju treninga (više od 20 godina) i uspješno odrađenih nekoliko tisuća treninga. Radila je sa brojnim velikim organizacijama. Provodi širok dijapazon soft skills tema od pregovaračkih vještina, komunikacijskih vještina, uspješne motivacije, upravljanje stresom i konfliktima, leadership programa, poslovne etike i poslovnog bontona, prodajnih vještina i sl. Kroz vrlo zanimljiv i interaktivan pristup, uz mnogo konkretnih primjera, polaznici prolaze različite poslovne primjere kojima osvještavaju niz različitih situacija.

POGLEDAJTE I OSTALE

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

Pratite nas:
Facebook Logo
Facebook Logo
LinkedIn Logo
Share This